गोटू कोला (Gotu kola) के फायदे व नुकसान- गोटू कोला एक खास जड़ी-बूटी है, जिसे आयुर्वेद में एक विशेष औषधि के रूप में जाना जाता है। ऐसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जिनका इलाज करने वाली दवाएं गोटू कोला से बनाई जाती हैं। गोटू कोला एक बारहमासी जड़ी-बूटी है,(Kola Fruit के फायदे और नुकसान in Hindi (Centella asiatica) जो आमतौर पर एशिया के कुछ क्षेत्रों में उगती है। यह एक पत्तेदार पौधा होता है और इसका अंग्रेजी नाम “सेंटेला एशियाटिका”है। संस्कृत भाषा में इसे “मण्डूकपर्णी” के नाम से जाना जाता है।

गोटू कोला के फायदे (Benefits of Gotu kola) गोटू कोला के चमत्कारी गुणों को देखते हुए इसका कई अलग-अलग रूप से इस्तेमाल किया जाता है। गोटू कोला से मिलने वाले मुख्य स्वास्थ्य लाभों में निम्न शामिल हैं –

1. रक्त के बहाव में सुधार करे गोटू कोला

गोटू कोला का सेवन करने से रक्तस्राव में सुधार होता है और इससे वेरिकोज वेन्स जैसे घातक रोग होने के खतरे को भी कम किया जा सकता है। जिन लोगो को रक्तस्राव संबंधी समस्याओं के कारण टांगों में सूजन रहती है, उनके लिए भी गोटू कोला काफी लाभदायक हो सकता है।

2. गोटू कोला से ठीक करें जली हुई त्वचा

कुछ अध्ययन बताते हैं कि गोटू कोला में त्वचा को अंदर से ठंडक पहुंचाने वाले खास गुण पाए जाते हैं। यदि त्वचा का कोई हिस्सा थोड़ा-बहुत जल गया है, तो गोटू कोला का लेप बनाकर उसे जले हिस्से में लगाने से आराम मिलता है। हालांकि, यदि अधिक जला है, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

3. मूड व याददाश्त अच्छी रखने में प्रभावी है गोटू कोला

गोटू कोला को प्राचीन समय से मूड व स्मरण शक्ति मजबूत बनाने की औषधी के रूप में जाना जाता है। 2017 में कुछ अध्ययन किए गए जिसमें संकेत पाए गए कि गोटू कोला याददाश्त बनाए रखने में मदद करता है।

4. गोटू कोला से कम करें जोड़ों का दर्द

कुछ अध्ययनों के अनुसार गोटू कोला में दर्दनिवारक गुण भी पाए जाते है, जो मुख्य रूप से जोड़ो के दर्द को कम करने में प्रभावी होते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को शक्ति प्रदान करते हैं, जिससे दर्द से छुटकारा पाने में भी मदद मिलती है।

5. गोटू कोला स्ट्रेच के निशानों को करे कम

कुछ अध्ययनों में पाया गया कि गोटू कोला में टर्पेनोइड्स (Terpenoids) पाया जाता है, जो त्वचा में कोलेजन (Collagen) बनने की प्रक्रिया को बढ़ा देता है, जिससे त्वचा पर मौजूद स्ट्रेच मार्क्स कम होने लगते हैं। यह नए स्ट्रेच मार्क्स बनने से रोकने में भी मदद करता है।

हालांकि, गोटू कोला से मिलने वाले सभी स्वास्थ्य लाभ अध्ययनों पर ही आधारित है और हर व्यक्ति के शरीर में इनका अलग असर हो सकता है। इसलिए, इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से पूछ लें।

गोटू कोला के नुकसान (Side effects of Gotu kola)

गोटू कोला का सामान्य मात्रा में सेवन करना आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, फिर भी कुछ लोगों को इससे पेटदर्द, उल्टी और जी मिचलाना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ लोग गोटू कोला से एलर्जिक भी हो सकते हैं, इसलिए यदि आप पहली बार गोटू कोला का सेवन करने जा रहे हैं या फिर उसे अपनी त्वचा पर लगा रहे हैं, तो उससे पहले डॉक्टर से इस बारे में सलाह ले लें।

गोटू कोला का उपयोग कैसे करें (How to use Gotu kola)

गोटू कोला का सेवन निम्न विधि के अनुसार किया जा सकता है –

• रोजाना गोटू कोला की पत्तियों के रस का सेवन करें
• गोटू कोला की पत्तियों का सलाद के रूप में सेवन करें
• गोटू कोला की कुछ पत्तियों को पानी में उबालकर उस पानी को पिएं

हालांकि, आपके लिए कितनी मात्रा में गोटू कोला का सेवन उचित है, इसकी पूरी जानकारी लेने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।

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