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Home Made Facepack For Man Glowing all Type Skins

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‘चेहरा’ हमारे व्यक्तित्व का आईना होता है। इसलिए, Facepack हर इंसान के लिए उसके चेहरे की चमक और खूबसूरती बहुत मायने रखती है। चाहे स्त्री हो या पुरुष, हर कोई अपने चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने के लिए तरह-तरह के जतन करता है

आजकल बाज़ार में चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने का दावा करने वाले कई तरह के कॉस्मेटिक और ब्यूटी प्रोडक्ट बिकने लगे हैं। लेकिन इन कृत्रिम सौंदर्य प्रसाधनों में आमतौर पर ऐसे केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है, जिनकी वजह से साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं। इसलिए, इस लेख में हम चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने वाले कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका इस्तेमाल पूरी तरह से सुरक्षित है।

बेजान त्वचा के मुख्य कारण – Common Causes/Factors of Dull Skin in Hindi

सबसे पहले तो आपके लिए यह जानना बेहद ज़रूरी है कि वो कौन-सी चीज़ें हैं, जो हमारी त्वचा को बेजान और फ़ीका बनाती हैं।

तनाव
पूरी नींद ना लेना
दवाओं का ज़्यादा सेवन
प्रदूषण
सूरज की हानिकारक किरणें
मौसम में होने वाले बदलाव
ब्यूटी प्रोडक्ट का ज़्यादा इस्तेमाल
ज़्यादा गर्म पानी का उपयोग

चेहरे की खूबसूरती और उसकी चमक को बरकरार रखने के लिए ऊपर बताई गई चीज़ों से खुद को दूर रखना ज़रूरी है।

चेहरे पर चमक बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies for Glowing Skin in Hindi

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हम नीचे कुछ ऐसे आसान और सुरक्षित घरेलू उपायों (home tips for glowing skin in hindi) के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं, जो चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं:-

1. जैतून का तेल

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सामग्री

एक चम्मच जैतून का तेल
एक साफ़-सुथरा छोटा तौलिया
गुनगुना पानी

इस्तेमाल का तरीका

अपनी हथेली पर जैतून के तेल की कुछ बूंदें लेकर पूरे चेहरे पर धीरे-धीरे लगाएँ।
इसके बाद तौलिए को गुनगुने पानी में गीला करके उससे अपना चेहरा पोंछ लें।
इस नुस्खे को रात में सोने से पहले आज़माएं।

कैसे करता है मदद?

जैतून का तेल हमारी त्वचा पर एक अच्छे मॉइस्चराइज़र की तरह काम करता है। इसमें मौजूद फ़्लैवोनोइड और पॉलीफ़ेनॉल जैसे तत्व त्वचा की मृत होती कोशिकाओं में फिर से जान डाल देते हैं। (1) (2)

2. एलोवेरा

सामग्री

इस्तेमाल का तरीका

एलोवेरा जेल, हल्दी, शहद और दूध को मिलकर एक पेस्ट तैयार कर लें।
इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाकर बीस मिनट के लिए छोड़ दें।
इसके बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
इस पैक को हफ़्ते में दो बार लगाया जा सकता है।

कैसे करता है मदद?

त्वचा की समस्याओं से निपटने में एलोवेरा जैल को काफ़ी असरदार माना जाता है। ये त्वचा को ज़रूरी नमी देकर उसकी प्राकृतिक चमक को बरकरार रखने में मदद करता है। (3)

3. ग्रीन टी

सामग्री

एक चम्मच ग्रीन टी या एक ग्रीन टी का बैग
एक कप पानी
दो चम्मच भूरी चीनी
एक चम्मच मिल्क क्रीम या मलाई

इस्तेमाल का तरीका

ग्रीन टी को पानी में उबालकर छान लें और फिर उसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
ठंडा होने पर उबली हुई ग्रीन टी में भूरी चीनी और मलाई मिलाएं।
इस मिश्रण को चेहरे पर स्क्रब की तरह लगाएं।
दस मिनट बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
इस मिश्रण को हफ़्ते में एक या दो बार लगाया जा सकता है।

कैसे करता है मदद?

ग्रीन टी में प्रचूर मात्रा में फ़्लैवोनोइड मौजूद होते हैं, जो त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को सुचारू बनाए रखते हैं। इससे त्वचा में चमक बरकरार रहती है और वो जवान नज़र आती है। (4)

4. उबटन

सामग्री

एक कप मसूर दाल या बेसन
एक चौथाई कप कच्चा चावल
आठ से नौ बादाम
आधा कप दलिया
चुटकी भर हल्दी
पानी या गुलाब जल

इस्तेमाल का तरीका

मसूर दाल, चावल और बादाम को अलग-अलग या साथ में पीसकर पाउडर बना लें।
इस पाउडर में दलिया और हल्दी मिलाएं।
अंत में इस मिश्रण में पानी या गुलाब जल मिलाकर एक पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे और गले पर लगाएं। इसे हाथों पर भी लगाया जा सकता है।
पेस्ट सूखने के बाद त्वचा को पानी से धो लें।
इस पेस्ट को दस दिन में एक बार लगाया जा सकता है।

कैसे करता है मदद?

त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए उबटन का इस्तेमाल सदियों से होता चला आ रहा है। इस उबटन में मौजूद दाल, चावल और दलिया हमारी त्वचा से गंदगी को निकालने में मदद करते हैं। (5) इसमें मिलाई गई हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो त्वचा से जुड़ी बीमारियों से हमारी रक्षा करते हैं। (6) उबटन तैयार करने में इस्तेमाल किया गया बादाम हमारी त्वचा को ज़रूरी नमी देता है और उसकी रंगत को सुधारता है। (7)

5. नारियल तेल

सामग्री

नारियल तेल

इस्तेमाल का तरीका

थोड़ा-सा नारियल तेल लेकर पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
हर रोज़ रात को सोने से पहले यह नुस्खा आज़माएं।

कैसे करता है मदद?

यह नुस्खा ड्राई स्किन यानी रूखी त्वचा के लिए ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है। दरअसल, नारियल तेल हमारी त्वचा में नमी के ज़रूरी स्तर को बरकरार रखने में मदद करता है। इस तेल में मौजूद फ़ेनोलिक यौगिक इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण को ज़्यादा असरदार बना देता है। (8)

6. टमाटर

सामग्री

आधा टमाटर
एक चम्मच चंदन पाउडर
चुटकी भर हल्दी

इस्तेमाल का तरीका

टमाटर के टुकड़े से बीज को निकाल कर अलग कर दें।
बीज रहित टमाटर के टुकड़े में चंदन पाउडर और हल्दी को मिलाकर पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पानी से चेहरा धो लें।
एक या दो दिन छोड़कर इस पेस्ट को नियमित रूप से लगाया जा सकता है।

कैसे करता है मदद?

टमाटर में विटामिन-सी की मात्रा अधिक होती है, जो चेहरे की चमक को बढ़ाने में मदद करती है। (9)

7. हल्दी

सामग्री

आधा या एक चम्मच हल्दी
चार चम्मच बेसन
दूध या पानी

इस्तेमाल का तरीका

बेसन और हल्दी का पेस्ट बनाने के लिए पानी या दूध का इस्तेमाल करें।
इस पेस्ट को चेहरे और गले पर लगाकर सूखने दें फिर त्वचा को पानी से धो लें।
हफ़्ते में एक या दो बार इस पेस्ट का इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे करता है मदद?

हल्दी में करक्यूमिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है और इसमें एंटी-इन्फ़्लैमेट्री गुण भी मौजूद होते हैं। यह त्वचा से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालता है और कोलेजन का उत्पादन बढ़ाकर त्वचा की चमक को बढ़ाता है। (10)

8. बेकिंग सोडा

सामग्री

एक चम्मच बेकिंग सोडा
एक चम्मच जैतून का तेल (एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल)
आधा चम्मच शहद

इस्तेमाल का तरीका

एक कटोरी में बेकिंग सोडा, जैतून के तेल और शहद का मिश्रण बना लें।
इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और दस से पंद्रह मिनट के बाद चेहरे को पानी से धो लें।
आप हफ़्ते में एक बार इस मिश्रण का इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे करता है मदद?

बेकिंग सोडा पीएच संतुलन को ठीक रखकर त्वचा की चमक को बढ़ाने में मदद करता है। (11)

9. दूध

सामग्री

दो से चार चम्मच कच्चा दूध
एक चम्मच शहद
एक चम्मच बेसन

इस्तेमाल का तरीका

दूध, बेसन और शहद को मिलकर एक मिश्रण तैयार कर लें।
इस मिश्रण को चेहरे पर लगाकर बीस मिनट के लिए छोड़ दें।
जब मिश्रण सूख जाए, तो पानी से चेहरा धो लें।
इस नुस्खे का इस्तेमाल हफ़्ते में एक या दो बार किया जा सकता है।

कैसे करता है मदद?

दूध में प्रोटीन, विटामिन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं। (12)

10. केसर

सामग्री

थोड़ा-सा केसर
एक या दो चम्मच शहद

इस्तेमाल का तरीका

शहद में कुछ मिनट के लिए केसर को भिगो दें।
शहद से भीगे हुए केसर को अपने चेहरे और गर्दन पर दस मिनट तक लगाकर रखें।
इसके बाद त्वचा को पानी से धो लें।
इस नुस्खे का इस्तेमाल हफ़्ते में दो से तीन बार किया जा सकता है।

कैसे करता है मदद?

काफ़ी लंबे समय से त्वचा की चमक को बढ़ाने के लिए केसर का इस्तेमाल किया जाता रहा है। केसर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और उसे सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं। (13) (14)

11. केला

सामग्री

एक पका हुआ केला
दो से चार चम्मच दूध
बर्फ़ का एक टुकड़ा

इस्तेमाल का तरीका

दूध और केले को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे और गले पर लगाकर पंद्रह मिनट तक छोड़ दें।
इसके बाद त्वचा को पानी से धोकर उसपर धीरे-धीरे बर्फ़ रगड़ लें।

कैसे करता है मदद?

केले में कई तरह के विटामिन, प्रोटीन, मिनरल और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये सभी पोषक तत्व हमारी त्वचा को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करते हैं। (15)

12. नींबू

सामग्री

तीन से चार चम्मच नींबू का रस
दो चम्मच चीनी

इस्तेमाल का तरीका

नींबू के रस और चीनी को मिलाकर एक स्क्रब तैयार कर लें।
इस स्क्रब को पांच से दस मिनट तक चेहरे पर धीरे-धीरे लगाएं।
अंत में चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
इस स्क्रब को हफ़्ते में एक बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे करता है मदद?

नींबू एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट की तरह काम करता है। यह चेहरे की गंदगी को दूर करके उसे साफ़-सुथरा बनाता है। हालांकि, इस स्क्रब का ज़्यादा इस्तेमाल ना करने की सलाह दी जाती है। अगर आपकी त्वचा संवेनदशील है, तो इस स्क्रब को लगाने से पहले एलर्जी की जांच ज़रूर करें। (16)

13. संतरे का छिलका

सामग्री

दो से तीन संतरों के छिलके
पानी या गुलाब जल

इस्तेमाल का तरीका

संतरे के छिलकों को पीसकर उसका पाउडर बना लें।
इस पाउडर में पानी या गुलाब जल मिलकर पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और सूखने के बाद चेहरे को पानी से धो लें।
इस पेस्ट को हफ़्ते में एक बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे करता है मदद?

संतरे के छिलके में विटामिन-सी मौजूद होता है, जिसका एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद होता है। संतरे के छिलके से बना पेस्ट प्राकृतिक ब्लीच का भी काम करता है। यह त्वचा की गंदगी को निकाल कर उसे साफ़-सुथरा और चमकदार बनाता है। (17)

14. गेहूं का आटा

सामग्री

एक चम्मच गेहूं का आटा
दो चम्मच तिल का तेल
एक चम्मच हल्दी

इस्तेमाल का तरीका

एक कटोरी में गेहूं का आटा, तिल का तेल और हल्दी को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और दस मिनट बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
आपको हफ़्ते में एक बार इस पेस्ट को लगाने की सलाह दी जाती है।

कैसे करता है मदद?

गेहूं का आटा चेहरे की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है।

15. दही

सामग्री

आधा कप दही
एक या दो चम्मच नींबू या संतरे का रस

इस्तेमाल का तरीका

एक कटोरी में दही लेकर उसमें नींबू या संतरे का रस मिला लें।
इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और दस से पंद्रह मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
अंत में ठंडे पानी से भी अपना चेहरा धोना ना भूलें।

कैसे करता है मदद?

दही में कुछ ऐसे प्रोबायोटिक facepack for glowing skin तत्व मौजूद होते हैं, facepack for glowing skin जो हमारी त्वचा को सूर्य facepack for glowing skin की हानिकारक किरणों से बचाते हैं। facepack for glowing skin ये तत्व त्वचा के दाग-धब्बों को कम करके उसे चमकदार बनाते हैं। (18)

16. पपीता

सामग्री

पके हुए पपीते के कुछ टुकड़े facepack for glowing skin
एक या दो चम्मच नींबू का रस facepack for glowing skin

इस्तेमाल का तरीका

पपीते के टुकड़ों को कुचल कर उसमें नींबू का रस मिला दें। facepack for glowing skin
इस पेस्ट को अच्छी तरह चेहरे पर लगाएं। facepack for glowing skin
दस मिनट के बाद चेहरे को पानी से धो लें। facepack for glowing skin
आपको इस पेस्ट को हफ़्ते में एक या दो बार लगाने की सलाह दी जाती है। facepack for glowing skin

कैसे करता है मदद?

पपीते में विटामिन-ए, विटामिन-सी और पपेन पाया जाता है। ये दोनों विटामिन एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं। जबकि पपेन हमारी त्वचा के ऊपर मौजूद रोमछिद्रों को साफ़ करके त्वचा को निखारता है। (19)

17. अंडा

सामग्री

एक कच्चे अंडे का सफ़ेद भाग facepack for fair skin
आधे आलू का रस facepack for fair skin

इस्तेमाल का तरीका facepack for fair skin

कच्चे अंडे से निकले सफ़ेद तरल के साथ आलू के रस को मिला लें। facepack for fair skin
इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं। facepack for fair skin
जब मिश्रण सूख जाए, तो पानी से चेहरा धो लें। facepack for fair skin

कैसे करता है मदद? facepack for fair skin

अंडे में प्रोटीन और कई अन्य facepack for fair skinपोषक तत्व पाए जाते हैं। facepack for fair skin ये पोषक तत्व facepack for fair skin हमारी त्वचा को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करते हैं। (20) (21)

18. एवोकाडो

सामग्री

एक चम्मच कुचला या पिसा हुआ एवोकाडो
तीन से चार बूंद लैवेंडर का तेल

इस्तेमाल का तरीका

एवोकाडो और लैवेंडर ऑयल को मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें।
इस मिश्रण को पंद्रह से बीस मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें।
इसके बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
हफ़्ते में एक या दो बार इस नुस्खे का इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे करता है मदद?

एवोकाडो में कई तरह के पोषक तत्व, जैसे– विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-डी, विटामिन-ई और मिनरल पाए जाते हैं।ये सभी पोषक तत्व त्वचा की सेहत के लिहाज़ से काफ़ी फ़ायदेमंद माने जाते हैं। (22)

19. स्ट्रॉबेरी

सामग्री

एक या दो स्ट्रॉबेरी
एक चम्मच चॉकलेट या कोकोआ पाउडर
एक चम्मच शहद

इस्तेमाल का तरीका

स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट पाउडर और शहद को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
पंद्रह मिनट के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।

कैसे करता है मदद?

स्ट्रॉबेरी हमारी त्वचा में नमी के ज़रूरी स्तर को बनाए रखने में मदद करती है।

20. अखरोट

सामग्री

तीन से चार अखरोट
दो चम्मच दलिया
एक चम्मच शहद
एक चम्मच मलाई
चार बूंद जैतून का तेल

इस्तेमाल का तरीका

सभी सामग्रियों को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट तैयार करें।
इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और थोड़ी देर बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।

कैसे करता है मदद?

अखरोट में मौजूद पोषक तत्व fm19 facepack त्वचा का रूखापन दूर करके उसे चमकदार बनाते हैं। fm19 facepack इस पेस्ट के fm19 facepack बजाय त्वचा पर अखरोट का तेल fm19 facepack भी लगाया जा सकता है।

21. ग्लिसरीन

सामग्री

आधा या एक चम्मच fm19 facepack ग्लिसरीन
चुटकी भर हल्दी fm19 facepack
एक चम्मच शहद fm19 facepack

इस्तेमाल का तरीका fm19 facepack

ग्लिसरीन और fm19 facepack हल्दी को शहद में fm19 facepack मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे fm19 facepack पर लगाएं और fm19 facepack सूखने के बाद पानी से चेहरा धो लें।
हफ़्ते में एक बार इस नुस्खे का fm19 facepack इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे करता है मदद?

ग्लिसरीन हमारी त्वचा को अच्छी तरह हाइड्रेट करता है और उसकी चमक को बढ़ाता है। (23)

चमकदार त्वचा पाने के लिए क्या खाएं – Diet for Glowing Skin in Hindi

त्वचा में चमक बरकरार रखने के लिए और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ क्रीम और घरेलु नुस्ख़े ही नहीं बल्कि अच्छा और स्वस्थ आहार ज़रूरी होता है। हमेशा याद रखें कि आप जो खाते हैं उस का असर आपके शरीर और चेहरे पर नज़र आता है। इसलिए यह ज़रूरी है कि आप उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिसमें विटामिन, मिनरल, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व मौजूद हों।

फल

पपीता
केला
संतरा
आम
अमरुद

सब्ज़ी

टमाटर
हरी पत्तेदार सब्ज़ियां (जैसे – पालक, पत्तागोभी आदि।)
खीरा
गाजर
शिमला मिर्च

इसके अलावा, आपको अपने facepack for oily skin आहार में ड्राई फ्रूट, जैसे – facepack for oily skin बादाम, पिस्ता, काजू, facepack for oily skin किशमिश आदि को शामिल करने की सलाह दी जाती है। facepack for oily skin अगर आप मांसाहारी हैं, facepack for oily skin तो अंडा, मांस और मछली खा सकते हैं। facepack for oily skin अगर आपको सीधे फल खानापसंद ना हो, facepack for oily skin तो फलों का जूस पिएं। facepack for oily skin आप ग्रीन टी या दूध को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। facepack for oily skin दूसरे शब्दों में कहें तो आपको ऐसे facepack for oily skin खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, facepack for oily skin जिनमें विटामिन, मिनरल और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व प्रचूर मात्रा में मौजूद हों। (24)

चमकदार त्वचा पाने के लिए क्या ना खाएं – Foods to Avoid for Glowing Skin in Hindi

ज़्यादा तेल वाली चीज़ें, जैसे – फ़्राइज़, चिप्स, पिज़्ज़ा, बर्गर आदि ना खाएं।
शराब का सेवन ना करें।
सिगरेट ना पीएं।
ज़्यादा नमक या ज़रूरत से ज़्यादा मीठा ना खाएं।
ज़्यादा चाय या कॉफ़ी का सेवन ना करें।

चमकदार त्वचा पाने के लिए कुछ और उपाय – Other Tips for Glowing Skin in Hindi

खूबसूरत और चमकदार त्वचा पाने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में भी नीचे दिए गए बदलाव करने चाहिए:

समय पर भोजन करने की आदत डालें। Facepack
सोने का समय सुनिश्चित करें। Facepack
रोज़ाना योग या व्यायाम करें। Facepack
चेहरे को रोज़ाना कम से कम दो बार ज़रूर धोएं। Facepack
नैचुरल मॉइस्चराइज़र का ही इस्तेमाल करें। Facepack
ज़्यादा मेकअप करने से बचें। Facepack
दिन में बाहर निकलते वक़्त सनस्क्रीन लगाना ना भूलें। Facepack
धूल-मिट्टी या प्रदूषण वाली जगहों पर चेहरे को स्कार्फ़ या दुपट्टे से ढाक कर रखें। Facepack
तनाव से दूर रहने की कोशिश करें। Facepack
रोज़ाना खूब पानी पीएं ताकि आपकी त्वचा हाइड्रेट रहे और उसकी चमक बरकरार रहे। Facepack

वैसे तो ऊपर बताए गए सभी घरेलू नुस्खों में Facepack प्राकृतिक चीज़ों का ही इस्तेमाल होता है, लेकिन फिर भी किसी Facepack नुस्खे को आज़माने Facepack से पहले एलर्जी की जांच करना ना भूलें। Facepack अगर एलर्जी की जांच करने पर आपको थोड़ी Facepack भी जलन या खुजली महसूस हो, तो उस नुस्खे का इस्तेमाल ना करें।

हमें कमेंट बॉक्स में लिखकर ये ज़रूर बताएं कि आप इनमें से कौन-सा नुस्खा आज़माना चाहती हैं। नुस्खा आजमाने के बाद अपने अनुभवों को भी हमारे साथ ज़रूर साझा करें। इसके अलावा हमें इसे उपयोग करने के बाद इसके परिणाम के बारे में भी बताएं।अगर आप ऐसे कोई घरेलु उपाय जानते हों तो उसे यहां हमारे साथ ज़रूर शेयर करें।

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14 COMMENTS

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